Herbalife Tipps

Herbalife Diät-Tipps

Trinken Sie während des Herbalife Programms jeden Tag mindestens 2-3 Liter Wasser oder Kräutertee, damit die gelösten Körperschlacken ausgeschwemmt werden können. Im Idealfall morgens einen Liter, um die Reserven zu ersetzen, die Sie während der Nacht verloren haben.
Verdünnen Sie Fruchtsäfte 1:1 mit Wasser (Schorle).
Trinken Sie vor den Mahlzeiten und auch vor dem Herbalife Proteinshake ein großes Glas Mineralwasser, dadurch werden Sie schneller satt.
Trinken Sie möglichst keinen Alkohol, nicht nur während Ihres Herbalife Programms.
Essen Sie regelmäßig während des Herbalife Ernährungsprogramms, geben Sie Heißhunger keine Chance (Obst als Zwischenmahlzeit).
Essen Sie Gemüse möglichst roh.
Essen Sie Vollkornbrot (Ballaststoffe) statt Weißbrot.
Nehmen Sie möglichst wenig Fett zu sich, achten Sie auf versteckte Fette (Käse, Wurst, Milchprodukte, Eier u.s.w.).
Vermeiden Sie gesättigte Fette (bei Raumtemperatur fest), denn diese Speisefette können völlig in körpereigenes Fett umgewandelt werden.
Nehmen Sie nur kleine Happen und kauen Sie gut.
Bedenken Sie, dass schwere und zu reichhaltige Mahlzeiten Ihre Verdauung belasten.
Essen Sie nicht zu spät am Abend, das gilt auch für den Herbalife Shake.
Benutzen Sie kleinere Teller, denn diese sehen bei gleicher Menge voller aus.
Nicht in Eile oder nebenbei essen, genießen Sie Ihre Mahlzeiten und Ihren Herbalife Shake bewußt.
Legen Sie während den Mahlzeiten kleine Pausen ein (das Gehirn braucht ca. 20 Minuten um das Sättigungsgefühl freizugeben).
Kaufen Sie nur das ein, was auf Ihrem Einkaufszettel steht, bringen Sie Versuchungen gar nicht erst mit ins Haus.
Wiegen Sie sich nicht ständig, 1 x wöchentlich reicht.
Messen Sie 1 x wöchentlich Brust-, Taille-, Hüft- und Oberschenkelumfang (oft verlieren Sie nicht an Gewicht, aber an Umfang).
Lenken Sie sich ab, wenn Ihre Gedanken nur ums Essen kreisen.
Gönnen Sie sich jeden Tag eine Stunde Ruhe und Entspannung (z.B. Bad, Sauna, Waldspaziergang).
Geben Sie Ihrem Körper, zur Regeneration und Erneuerung, unbedingt genug Schlaf.
Treiben Sie etwas Sport oder bewegen Sie sich mehr (Regel: 1 x täglich den Puls erhöhen).
Setzen Sie sich Etappenziele, die Sie mit Herbalife erreichen können. Jedes erlangte Ziel wird Ihnen die Motivation fürs nächste Ziel geben.